2025/07/21

健身运动对提高速度耐力的作用

在快节奏生活中，忽视健康是常事。通过有氧运动增强心肺，力量训练提升肌肉力量耐力，以及灵活性与平衡性训练，能有效提高速度耐力。这些健身运动，结合合理饮食和充足休息，助您迈向健康活力生活。